BIENVENUE AU STUDIO LOTUS!

 

Que vous soyez débutant à la pratique du yoga ou non, quel que soit votre âge, votre poids ou votre habileté physique, vous serez guidé avec respect par des professeurs qualifiés dans un espace intime et chaleureux.

 

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HORAIRE ESTIVAL 2024

MOTIVATION

 

Vous inspirer à bouger, à prendre en main votre santé et votre bien-être afin d’acquérir un niveau de liberté et d’autonomie de votre corps et d’esprit.  C’est aussi vous offrir un espace sécuritaire pour apprendre la pratique du yoga, vous exercer et étudier votre corps en pleine conscience.  

 

Le mouvement est la clé pour maintenir une santé globale !  

3 exercices anti-stress pour améliorer ta respiration!

Étape #1  Stimuler positivement le nerf vague et le système nerveux PARASYMPATIQUE (détente, relaxation, digestion et récupération) idéalement en utilisant le ballon Coregeous, sinon utiliser les mains.  L'adhérence du ballon Coregeous permet un glissement entre les...

Cette année, investissez dans votre santé!

Investir dans sa santé, c'est payant!  💵“La santé n’est pas tout, mais sans la santé, tout n’est rien.” ~ Schopenhauer Sans notre santé il est difficile de profiter de la vie, d’être présent avec nos proches, avoir de l’énergie, se sentir bien et heureux....

Le mouvement c’est la vie!

Le corps est fait pour bouger.  Saviez-vous que vos douleurs sont souvent liées au fait que vous ne bougez pas assez?  Le corps n'est pas fait pour rester immobile pendant de longues heures, comme lorsqu'on travaille, que l'on dort, qu'on est en voiture ou lorsqu'on...

Prendre soin de la bandelette en deux temps trois mouvements

La façon qu’on apprend à connaitre son corps est souvent lorsqu’on subit une blessure ou lorsqu’on souffre de douleurs. En fait, c’est dans un bureau de physiothérapie que j’ai appris sur la bandelette ilio-tibiale, pour la première fois. C’est là où j’ai compris que...

La position assise prolongée, fléau d’aujourd’hui!

Au cours des dernières années, la position assise prolongée (la sédentarité) est devenue le nouveau fléau de la santé, au même titre que le tabagisme. Notre train vie moderne fait qu’on passe de longues heures assis. On travaille assis! On se divertit assis! On voyage...

L’équilibre entre la force et la flexibilité

Vous m’ayez croisée au gym récemment? Je comprends si vous étiez surpris, car je suis moi-même étonnée de m’y retrouver. Vous voyez, j’ai renié cet environnement depuis plus de dix ans après avoir fait un burn-out dû au surentraînement. Il n’y a aucun doute que le...

Trucs pour rester ZEN durant le temps des fêtes!

Durant les mois de novembre et de décembre, la nature plonge dans l’obscurité vers un sommeil profond mais notre train de vie, lui, accélère. Un paradoxe qui a un impact significatif sur notre santé physique et mentale puisque nous allons à contrecourant de la nature....

Comment devenir plus flexible… pour vrai!

La croyance générale par rapport à la flexibilité est que plus on s’étire, plus on devient flexible. Par contre, de plus en plus de recherches sur le sujet démontrent que ce n’est pas nécessairement le cas. On découvre que le système nerveux joue un grand rôle dans...

La technologie du yoga

Dans toutes les différentes traditions du yoga, il y a cette idée que l’être humain est plus qu’un corps physique et que la vie est beaucoup plus que juste ce que l’on peut voir. "Ce qu’on appelle matière, est la vibration de l’énergie qui a été tellement ralentie...

La motivation

Plusieurs personnes disent que la raison qu'ils ont de la difficulté à faire des choix santés et à s'engager à une pratique comme le yoga, est un manque de motivation.  Ce qu'il faut garder en tête c'est que la motivation ne se présente pas soudainement pour nous...

Le studio Lotus a été une belle découverte dans mon cheminement de vie. La pratique du yoga m’apporte une sérénité, une paix intérieure et beaucoup plus encore. J’aime la dynamique du Hatha Yoga que je pratique. Quoi de mieux que de débuter ma pratique dans un studio aussi chaleureux et accueillant qu’est le Studio Lotus!

Carole Lafrenière

La découverte du yoga pour moi a amené un plus dans ma vie, je dirais même un changement majeur à plusieurs niveaux…

Aussi l’environnement fait que c’est d’autant plus agréable, ça me permet de canaliser mon énergie tout en restant centré et calme.

Pierre Gaudreault

Je pratique le yoga au Studio Lotus depuis quelques années.  J’aime l’approche de Nadia qui nous fait avancer, et ce, à notre rythme. La pratique du yoga me permet de me garder en bonne forme physique: d’augmenter mon endurance, de garder une certaine souplesse, d’améliorer mon équilibre, etc. Nadia est toujours très attentive à nos interrogations, à nos limites physiques et ce dans le respect.
Louise Cadieux