COURS EN GROUPE

Nos cours de yoga en groupe se composent de 8 à 15 participants et sont donnés par des professeurs qualifiés et certifiés. Être en groupe amène plusieurs avantages : la dynamique du groupe, le suivi personnalisé offert par le professeur et des coûts très intéressants.

HATHA YOGA

Le HATHA YOGA, qui signifie littéralement «union à travers la discipline de la force», est une pratique physique qui souligne le détail et l’alignement des asanas fondamentaux (postures).  Il met aussi l’accent sur la maîtrise du souffle (pranayama) pour développer la souplesse, la relaxation, le développement de la conscience et de la concentration mentale.

niveau 1 – débutant

niveau 2 – intermédiaire

 

 

 

 

CALME & SÉRÉNITÉ

Un cours de yoga très doux, pour tous, pour dire bye bye au stress !  Spécialement conçu pour détendre profondément votre corps, activer votre système nerveux parasympathique (détente et digestion) tout en relâchant les tensions pour augmenter votre mobilité et votre flexibilité.   À la fin de la séance, vous vous sentirez détendu(e), calme et serein(e), prêt(e) pour une bonne nuit de sommeil. 

 

YOGA TUNE UP®

Le YTU®️ est un système intégré qui dérive du Yoga traditionnel et des techniques de réhabilitation physique.  YTU®️ augmentera votre flexibilité, votre mobilité, améliora votre force physique et vous aidera à régénérer vos tissus musculaires. 

Les cours de YTU®️ t’aideront à soulager la douleur, à améliorer ta posture et à améliorer tes performances grâce à un mélange unique de stratégies de yoga, de massage par balles thérapeutique et de respiration.
Dans ce cours, un certain effort physique est demandé mais celui-ci reste accessible à tous, même aux débutants.  YTU® est un excellent complément à une pratique de yoga et à tout entraînement sportifs.

 

YOGA FONCTIONNEL

Le YOGA FONCTIONNEL est un yoga intelligent basé sur la biomécanique, de différentes techniques de yoga, et d’entraînements fonctionnels. Une approche favorable à la mobilité, la proprioception, l’équilibre et la stabilité. Cela, dans le but d’exécuter des mouvements apparentés à ceux appliqués dans la vie de tous les jours. 

Des séquences et des mouvements utiles et bénéfiques afin que vous puissiez bénéficier d’une longévité de vie optimale.  Ce type de yoga rend le yoga plus accessible et vous fait bouger dans tous les plans de mouvement.

Dans un cours de yoga fonctionnel, vous explorerez aussi des mouvements issus d’autres pratiques (mouvement primitif, mouvements somatiques type Feldenkrais) pour retrouver l’élasticité et la résilience de vos tissus.

ASSIDUITÉ
f

+ INTENSITÉ APPROPRIÉE

+ PRÉCISION

Z

=  RÉSULTATS