COURS DE GROUPE

Nos cours de yoga en groupe se composent de 6 à 16 participants et sont donnés par des professeurs qualifiés et certifiés. Être en groupe amène plusieurs avantages : la dynamique du groupe, le suivi personnalisé offert par le professeur et des coûts très intéressants.

INTRO AU HATHA

L’introduction au Hatha Yoga s’adresse aux personnes souhaitant s’initier à la pratique du yoga et bien comprendre les principes fondamentaux (prise de conscience du souffle et du corps, postures).  Un cours parfait pour ceux et celles qui n’ont jamais fait de yoga.

HATHA YOGA

Pratique physique et dynamique qui souligne le dtail et l’alignement des asanas fondamentaux (postures). Maîtrise des pranayamas de base (respiration). Développement de la conscience et de la concentration mentale.

niveau 1 – débutant

niveau 2 – intermédiaire

YOGA DOUCEUR

Approche douce et accessible qui favorise l’augmentation de la circulation, de la force et de la flexibilité. Elle s’adapte aux besoins de chaque personne et rend les postures accessibles à l’aide d’accessoires tels que couvertures, sangles, chaises et blocs. Ce cours convient parfaitement aux débutants ou aux personnes agées, avec blessures, en réadaptation, ou tout simplement désirant pratiquer de façon plus lente et douce.
ASSIDUITÉ
f

+ INTENSITÉ APPROPRIÉE

+ PRÉCISION

Z

=  RÉSULTATS

YOGA YANUMOJA

La pratique du Yoga Yanumoja explore des thèmes permettant d’approfondir la connaissance de soi.  Il offre une sagesse, une exprience et un style éclectique.  Par l’entremise de la réflexion sur plusieurs concepts, y compris la respiration, les postures et la méditation, nous explorons l’énergie, les tendances et les sensations qui nous décrivent dans chaque moment… Un yoga introspectif et spirituel.

Yoga Tune Up®

Yoga Tune Up® est une forme thérapeutique de conditionnement physique. Il aide à éradiquer la douleur, améliorer la posture et améliorer la performance grâce à un mélange unique d’exercices correctifs, d’auto-massage et de yoga. En aidant à identifier et à cibler les zones corporelles “aveugles”; les zones qui sont les plus surutilisées, sous-utilisées ou mal utilisées, YTU guérit les muscles endommagés, augmente la force et établit des schémas de mouvement sains pour vous aider à mieux vivre dans votre corps.

MÉDITATION QIGONG

Le qigong (« Qi signifiant énergie et Gong maîtrise ou travail) ouvre la voie pour la méditation en mouvement conscient où le pratiquant est amené à se connecter à sa respiration et à sentir le travail de l’énergie à l’intérieur de lui.  De belles visualisations accompagnent les mouvements simples, lents et fluides et les méditations en positions assises ou couchées, viennent compléter le voyage exploratoire à l’intérieur de soi.  Ce cours est conçu pour convenir à tous; aucune expérience en méditation préalable requise.